ทำไมยิ่งใช้ “แอปหาคู่” ยิ่ง Low “Self-esteem“
การรับมือกับการถูกปฏิเสธ การวัดค่าการยอมรับของผู้อื่น
ตามที่แม่สื่อ บริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching มักพูดเสมอว่า ก่อนจะรักใคร เราต้องรู้จักการรักตัวเองให้ถูกต้องก่อน การจะรักตัวเองให้ถูกต้อง คือการมี “Self-esteem” นั่นเอง ซึ่ง Self-esteem หมายถึง การมีความนับถือ ยอมรับตัวเองในด้านต่าง ๆ รู้คุณค่าในตัวเอง และมั่นใจในศักยภาพของตัวเอง ความนับถือตัวเอง รวมไปถึงการคิด การตัดสินใจในด้านการใช้ชีวิตและความสัมพันธ์ ที่จะเป็นเหมือนตัวกำหนดบุคลิกภาพ สะท้อนความสมบูรณ์ของสุขภาพจิต ช่วยทำนายโอกาสความสำเร็จในชีวิตจากการมองโลก การคิด การรับรู้ ที่ส่งผลต่อความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง
คนที่มี self-esteem สูง เราจะเห็นว่าคนเหล่านี้ดูสง่า ทำอะไรก็ดูมีความมั่นใจไปเสียหมด มีหน้าที่การงานก็เอาอยู่ มีความรักก็จัดการได้ลงตัว แถมยังมีความมั่นใจไม่ตกเป็นทาสความรักห่วย ๆ นั่นก็เป็นเพราะว่าคนที่มีความนับถือตัวเองสูง ก็จะมีศักยภาพในการคิด ลงมือทำ มองโลกในแง่บวก มักตัดสินใจไปในทางที่ตนเองเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ ทำให้มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ขาดการนับถือตัวเอง ไม่มั่นใจ หรือกังขาในความสามารถของตัวเองนั่นเองค่ะ
ในบทความวิจัย “ทัศนคติของประชากรกลุ่ม generation millennials ในการหาคู่ผ่านแอพหาคู่ ของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้แสดงให้เห็นในส่วนหนึ่งของผลวิจัยว่า หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คนเลือกใช้งานแอปหาคู่ ก็เพราะคนเหล่านั้นรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองมากขึ้นเมื่อใช้งานแอปหาคู่ พวกเขาจะรู้สึกเป็นที่ต้องการ และมีเสน่ห์ (High Self-esteem) บริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching พบว่า คนบางกลุ่มนิยมหาคู่ผ่านแอปหาคู่ ก็เพื่อเสริมความมั่นใจ และเติมเต็มความต้องการด้านจิตใจของตัวเอง เพราะเมื่อมีคนเข้ามาพูดคุยเริ่มต้นความสัมพันธ์ ก็จะสนองให้ความนับถือตัวเองนั้นสูงขึ้นตามไปด้วย เปรียบเสมือนการเช็คเรทติ้งตัวเองนั่นเอง
แต่การเอาความมั่นใจของตัวเองไปผูกไว้กับการใช้แอปหาคู่แบบนี้ ก็มีผลลัพธ์ที่ตามมาเช่นกันค่ะ เพราะความมั่นใจของคนเรานั้นเมื่อเพิ่มขึ้นได้ ก็ลดลงได้เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะในแอปหาคู่ที่คนตัดสินกันแบบรวดเร็ว ฉาบฉวยผ่านภาพโปรไฟล์ หรือเพียงการทักทายพูดคุยกันแค่ไม่กี่คำ บางคนกำลังอินกับการคุยกับใครส้กคน คิดเอาเองว่าอีกฝ่ายน่าจะมีใจให้ มั่นใจว่าตัวเองจะได้คนคุย และรักกับคนคนนี้แน่ ๆ แต่อยู่ดี ๆ เขากลับหายไปเสียอย่างนั้น ให้เราได้แต่รอ และสับสน จนสุดท้ายกลายเป็นหายแล้วหายลับ ไม่ติดต่อกลับมาอีก ทำเอาคนคุยงง ว่าเขายังสบายดีหรือตายไปแล้วหรือเปล่า สุดท้ายก็มักสรุปกับตัวเองว่า เขาคงหมดความสนใจในตัวเราแล้วมากกว่า และเหตุการณ์เดิมๆ แบบนี้ ก็เกิดวนลูปซ้ำแล้วซ้ำเล่าๆๆ
ซึ่งอะไรแบบนี้สามารถฉุดเอาความมั่นใจที่เคยมี ให้ดิ่งลงเหวจนกลับมาสงสัยในตัวเองว่า “นี่ฉันทำอะไรผิดพลาดไป” หรือ “ฉันไม่ดีพอเท่าคนอื่นหรือไงทำให้คุยกับใครกี่คน ก็หายตลอด” ให้เกิดขึ้นในใจได้นั่นเองค่ะ และเมื่อคนเราเกิดความสงสัยในตัวเองขึ้นมาแล้ว ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่นำไปสู่การขาดความมั่นใจ ลด self-esteem ที่มีให้ต่ำลง บางคนขาดความมั่นใจปุ๊บ ก็รู้สึกว่าฉันต้องไปทำสวยเพิ่มขึ้น ฉันต้องลดน้ำหนัก ฉันต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ ทำเล็บ ทำสีผม ทำหน้า แต่งหน้าแนวใหม่ ฉันต้องไปที่สวยๆ และถ่ายรูปให้ดีกว่าเดิมทำให้เสียเงินเสียทองไปโดยใช่เหตุอีกด้วย
สาเหตุหลักที่แอปหาคู่ทำให้ความนับถือตัวเองลดลง
เพราะการที่คนใช้แอปหาคู่เพื่อพรีเซนต์ตัวเองต่อเพศตรงข้ามในที่สาธารณะว่า ‘ฉันเป็นคนน่าสนใจ’ หรือ ‘ฉันเป็นคนที่มีงานอดิเรกที่ดูน่าค้นหา มี passion ในการใช้ชีวิต ไม่ใช่คนน่าเบื่อ นอนอึดอืออยู่บนโซฟา หรือบนเตียงแล้วไถ social media สลับกับแอพหาคู่ทั้งวัน รวมถึงการที่ต้องคอยโพสรูปตัวเองให้น่าดึงดูด และอัพเดทชีวิตเหมือนว่ามีความสุขอยู่เสมอนั้น ล้วนเป็นการเสริมแต่งตัวตนให้มากขึ้นกว่าปกติ บางคนอาจจะคิดว่ามันน่าจะเป็นเรื่องที่ดี เพราะเมื่อเราดูดี แล้วมีคนเข้ามาพูดคุยด้วยนั้นมันก็น่าจะทำให้รู้สึกมั่นใจขึ้น แต่จริง ๆ แล้วการพยายามแสดงออกที่ไม่เป็นตัวเองแทบจะตลอดเวลานั้น เป็นการลดความมั่นใจตัวเองในรูปแบบหนึ่ง
ต่อให้คุณพรีเซนต์และสร้างภาพว่าตัวเองดูดี ทัศนคติน่าสนใจ มีงานอดิเรกแปลกใหม่ แต่ในเมื่อชีวิตจริง คุณไม่ได้เป็นแบบนั้น นั่นจะยิ่งทำให้คุณเกิดความรู้สึกด้อยค่าในตัวเอง และพยายามกลบฝังตัวตนที่แท้จริง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพจิตขึ้นมาได้
โดยสาเหตุหลักที่แอปหาคู่ทำให้ความนับถือตัวเองของคนลดลงเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายในและภายนอกค่ะ ซึ่งภายในก็คือวิธีการคิด จิตใจของเราเองที่ไม่มั่นคงเข้มแข็งมากพอ กังขาในตัวเอง จนเผลอส่งพลังเหล่านี้ออกมาโดยไม่รู้ตัว
ส่วนปัจจัยภายนอกคือสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เป็นสิ่งที่คนอื่นตัดสินเรา ซึ่งเมื่อคุณตัดสินใจใช้แอปหาคู่เดทออนไลน์ก็เหมือนกับการตัดสินใจเอาตัวเองไปแขวนโชว์บนที่สาธารณะ แล้วให้คนที่ผ่านไปผ่านมาตัดสินคุณจากภายนอกได้ทันทีว่าคุณน่าสนใจสำหรับพวกเขาหรือไม่ เพราะฉะนั้น 4 สาเหตุหลักที่ทำให้การนับถือตัวเองลดลงที่แม่สื่อ บริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching ขอสรุปให้ มีดังนี้ค่ะ
- การที่ต้องถูกตัดสินจากคนอื่น/เพศตรงข้ามอยู่ตลอดเวลา
เพราะการใช้แอปหาคู่ สิ่งแรกที่คนจะใช้ในการตัดสินใจว่าอยากจะคุยหรือสานสัมพันธ์กับคุณต่อหรือไม่ก็คือ “รูปลักษณ์ภายนอก” ภาพถ่ายโปรไฟล์ หรือวิดีโอแนะนำตัว รวมไปถึงการเขียน bio ประวัติ ความสนใจต่าง ๆ ที่จะโชว์ให้เห็น ก่อนเริ่มพูดคุย และคนที่เห็นก็จะตัดสินใจ ตัดสินคุณผ่านมุมมองผิวเผินเหล่านั้น ว่าคุณมีความน่าสนใจพอสำหรับพวกเขาหรือเปล่า หรือจะปัดทิ้ง ในเวลาไม่ถึง 10 วินาที ทำให้เมื่อรู้ว่าตัวเองจะต้องถูกตัดสินจากกลุ่มคนจำนวนมาก คุณก็จะพยายามทำตัวเองให้น่าสนใจขึ้น แล้วการทำตัวให้น่าสนใจก็อาจไปฝืนความเป็นตัวของตัวเองสำหรับบางคน และสำหรับบางครั้ง
เช่น การพยายามถ่ายภาพให้ออกมาดูสวยกว่าความเป็นจริง แต่งกายให้ดูทันสมัย ไปในที่เก๋ๆ ทั้ง ๆ ที่ตัวคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณไม่ใช่แบบนั้น หรือเขียนความสนใจ งานอดิเรกที่จริง ๆ แล้วคุณก็ไม่ได้ชอบ หรือคุณไม่ได้ทำอะไรเหล่านั้นเลย เพียงเพราะว่า “อยากดูดี” และ “อยากเป็นผู้ถูกเลือก” ทำให้คุณเลือกที่จะเขียนและทำสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นน่าจะชอบเห็นคุณแบบนั้นนั่นเองค่ะ การปล่อยให้คนอื่นมาตัดสินว่าคุณดีพอหรือไม่นั้น เป็นต้นตอของความรู้สึกแย่ ๆ ที่จะบั่นทอนความมั่นใจของตัวเองไปทีละนิด รู้ตัวอีกที คุณก็กลายเป็นใครสักคนในแอปหาคู่ ที่ตัวเองก็ไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าสิ่งที่เห็นอยู่นั้น ใช่ตัวคุณจริง ๆ หรือเปล่า
- มีการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ
ต่อให้ไม่มีคนอื่นมาตัดสิน แต่การใช้แอปหาคู่ก็จะเกิดการเปรียบเทียบระหว่างตัวคุณเองกับคนอื่นอยู่เสมอ เช่น คุณอาจจะบังเอิญเห็นโปรไฟล์ใครสักคนที่ดูดีเสียจนคุณรู้สึกเทียบไม่ติด ทำให้คุณกลับมาย้อนมองตัวเองแล้วน้อยเนื้อต่ำใจว่าทำไมการศึกษาเราไม่เด่นเท่าคนนั้นนะ ถ้าหากเราหน้าตาดีแบบคนอื่นอาจจะมีคนเข้าหามากกว่านี้ หรือมองว่าตัวเราเองเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ในแอปหาคู่นี่แล้วเหมือนเป็นตัวเลือกสำรองสำหรับคนอื่นเสียมากกว่า หรือยิ่งกว่านั้นคุณอาจจะเจอคนที่ถูกใจ โปรไฟล์ดี หน้าตาดี แต่คุณกลับรู้สึกว่าถ้าทักไปแล้ว เค้าคงจะไม่ตอบกลับมาเพราะว่าคุณนั้นดูดีไม่พอ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้เป็นสารตั้งต้นของภาวะอันตรายทางสุขภาพจิต ก่อให้เกิดความเครียด ความไม่มั่นใจในตนเอง และการด้อยค่าตัวเองขึ้นมา
- มองหาความรักจนลืมดูแลตัวเอง
การใช้แอปหาคู่ที่ไม่มีใครมาจำกัดเวลาใช้งานของคุณได้ ทำให้คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันไปกับการปัดขวาหาความรักจนลืมใส่ใจดูแลตัวเองด้วยความคิดว่าก็รูปโปรไฟล์ฉันโอเคแล้ว ตัวจริงตอนนี้ปล่อยไปก่อนก็ได้ เพราะต้องทุ่มเทเวลาในการคัดเลือกคนที่ใช่จากรูปโปรไฟล์ในแอป ทั้งที่ในความเป็นจริง หากคุณให้คุณค่าตัวเองมากพอ ดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ ความรักดี ๆ อาจจะพุ่งเข้าชนคุณอย่างจังโดยไม่ต้องเสียเวลามานั่งหาคู่ผ่านแอปเหล่านี้ก็ได้นะคะ
- เสียความมั่นใจจากการถูกปฏิเสธ
บางคนในแอปหาคู่นั้น โปรไฟล์ไม่ได้โดนใจคุณด้วยซ้ำ แต่คุณก็เปิดโอกาสให้เขาเข้ามาพูดคุยกับคุณ แล้วสุดท้ายคน ๆ นั้นก็ยังมาปฏิเสธความรู้สึกดี ๆ หรือปฏิเสธโอกาสที่จะพัฒนาความสัมพันธ์กับคุณอีก เมื่อเรื่องแบบนี้เกิดขึ้น มันจะยิ่งสร้างความบอบช้ำทางความรู้สึกให้กับผู้ที่ถูกปฏิเสธ เพราะปกติพื้นฐานมนุษย์เราต้องการการยอมรับ เราจะรู้สึกมีคุณค่า รู้สึกยินดีมากกว่า ถ้าหากเราได้รับการยอมรับ แต่เมื่อถูกปฏิเสธซ้ำ ๆ บ่อย ๆ ต้องเริ่มต้นใหม่วนไป นั่นอาจทำให้เกิดความรู้สึกแย่ ๆ กับตัวเอง หลายคนกล่าวโทษตัวเองว่า “ฉันมันไม่ดีพอสำหรับใครทั้งนั้น” ซึ่งความคิดแนวนี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพจิตเกี่ยวกับความนับถือตัวเองที่ต่ำลงในอนาคตได้อีกด้วย
นอกจากนั้นการถูกปฏิเสธในแอปหาคู่ในอีกรูปแบบหนึ่งก็คือ แม้คุณยังไม่ได้คุยอะไรกันเลยด้วยซ้ำ ก็อาจถูกปฏิเสธได้ เช่น คุณทักทายอีกฝ่ายไป แต่ไม่มีการตอบกลับ เงียบ หรือบล็อคคุณทิ้งทันที เพียงแค่นั้น ก็อาจส่งผลต่อความมั่นใจในตัวตนของคนเราได้แล้ว หากคุณจิตใจไม่เข้มแข็งพอ สำหรับการถูกปฏิเสธและตัดสินแบบนี้ ก็อาจนำไปสู่ความรู้สึกที่ว่าตนเองไม่มีค่าพอ ไม่ดีพอสำหรับคนที่คุณสนใจได้
อันตรายที่เกิดขึ้นได้จาก Low Self-esteem
การขาดความนับถือในตนเองเป็นเวลานาน ๆ ก็เหมือนกับการป่วยแต่ปล่อยทิ้งไว้ไม่ยอมรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ เมื่อมารู้ตัวอีกทีก็เกือบจะสายเกินแก้นั่นเองค่ะ ซึ่งบริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching ได้รวบรวมข้อมูลที่เป็นผลเสียจากการที่เราหวังพึ่งพาคนอื่น หวังให้คนอื่นมาเติมเต็ม Self-esteem ของเรา จนกลายเป็นคนขาดความมั่นใจไปโดยไม่รู้ตัวได้ทั้งหมด 3 สาเหตุหลัก ๆ ดังนี้ค่ะ
- ป่วยเป็นโรควิตกกังวล ซึมเศร้า มีการควบคุมอารมณ์ที่แย่
เพราะการขาดความนับถือในตัวเองก็เปรียบเสมือนการสูญเสียศูนย์กลางในจิตใจไปแล้ว อาจก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ ที่เป็นผลกระทบตามมา เริ่มจากความไม่มั่นใจในการพูดคุย การแต่งกาย การใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่น เพราะคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่อยากทำผิดพลาด ไม่อยากถูกปฏิเสธ หรือไม่อยากให้ใครมาตัดสินว่าคุณเป็นอย่างไร จนทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลได้
- รู้สึกเข้าสังคมไม่ได้ หรือไม่อยากเข้าสังคม
เพราะว่าการเข้าสังคมคือการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นรอบข้าง ซึ่งถ้าหากคุณสูญเสียความมั่นใจในตัวเองไปแล้ว การเข้าสังคม หรือการเปิดรับเรื่องราวใหม่ ๆ จะกลายเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับคุณ เพราะคุณหวาดกลัวการไม่ถูกยอมรับ ความรู้สึกที่จะเข้ากับใครไม่ได้ ทำให้คุณไม่สามารถเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีได้
- รู้สึกตัวเองทำสิ่งใดก็คงไม่ถูกต้อง
เป็นอาการของคนที่ขาดความมั่นใจอย่างรุนแรง การนับถือตัวเองต่ำจนไม่กล้าแสดงความคิดเห็น คิดว่าสิ่งที่ตนเองคิดน่าจะไม่ถูกต้อง การไม่มั่นใจตนเองอาจทำให้คนเหล่านี้ตกเป็นเหยื่อของคนไม่ประสงค์ดี หรือตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็น Toxic Relationship ถูกชักจูง ถูกครอบงำ และถูกข่มได้ง่าย เพราะคนที่ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าต่อสู้เพื่อตัวเองเพราะกลัวว่าสังคมจะมองไม่ดี กลัวตัวเองทำผิดพลาดนั้น มักถูกจูงใจโดยคนที่ชอบควบคุมบงการคนอื่น จนตกเป็นเหยื่อในความสัมพันธ์ ถูกทำร้ายร่างกาย ทำร้ายจิตใจได้
บริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching พูดมาถึงตรงนี้ จะเห็นได้ว่าการหาคู่เดทผ่านแอปหาคู่ไม่ได้มีแค่เรื่องของความสนุก หวือหวา หรือความตื่นเต้นเร้าใจอย่างเดียวแล้วนะคะ เพราะความสนุกสนานจากการได้ปัดขวาเจอคนใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลานั้น ก็อาจแฝงไปด้วยอันตรายทางด้านจิตใจสำหรับผู้มีจิตใจอ่อนไหวได้ แม่สื่อ บริษัทจัดหาคู่เดท ระดับไฮเอนด์ Bangkok Matching เองต้องขอเน้นย้ำอีกครั้งว่า จิตใจของเราเป็นสิ่งสำคัญ ความมั่นใจ ความนับถือตนเอง ความรักในความเป็นตัวของตัวเอง สำคัญมากๆ การถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติ เหมือนการหางานน่ะค่ะ ย่อมมีถูกปฏิเสธได้ ดังนั้น หากคุณจะใช้แอพหาคู่ จงสร้างจุดยืน อย่าให้ใครใช้คุณเป็นของเล่นง่าย ๆ และอย่าให้การถูกปฏิเสธครั้งแล้ว ครั้งเล่าบนแอพหาคู่ ทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ และความเคารพรักตนเองนะคะ
อ้างอิงข้อมูล
https://ethesisarchive.library.tu.ac.th/thesis/2017/TU_2017_5902115012_7895_6986.pdf
ข้อมูลบริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching
คุยเรื่องคนโสดกับ บริษัทจัดหาคู่ พรีเมี่ยม ในไทย Bangkok Matching: ธุรกิจจัดหาคู่ไปได้ดี ในยุคคนโสดไม่มีโอกาสหาแฟน
https://brandinside.asia/match-making-company-bangkok-matching/
รักจัดให้ แล้วรักจริงไหม? The Matter คุยกับ บริษัทจัดหาคู่ พรีเมี่ยม Bangkok Matching ธุรกิจจัดหาคู่ในไทย หาคู่โปรไฟล์ดี สำหรับคนโสดไม่มีเวลาหาคู่
https://thematter.co/social/interview-bangkok-matching/190369
ภัยบนแอพหาคู่ เว็บหาคู่ออนไลน์ ลวงรัก Romance Scammer
https://www.silpa-mag.com/news/article_123103
